践行生活方式 将平衡OD体育官方网站- OD体育APP下载- 世界杯指定投注平台融入日常

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　　养固健倡导的新平衡主义，主要表现为“四合理”的生活方式实践。通过饮食有节维持营养均衡与气血充足，起居有常遵循自然规律以正气存内，运动有度激发身体活力而不过劳，情志有衡调节内心秩序而宁静和谐，最终实现身心全面平衡。四合理的就是要帮助大家将日常生活融于自然规律，身心内外兼修，整体呈现出充盈、安宁的生命状态。调优生活方式，就是在“四合理”的指导下，从饮食、起居、运动、情志，全面调整个人生活方式。在饮食上，提倡“结构合理、定时适量、温热适宜”，既不过饥也不过饱；在起居上，主张“科学睡眠、劳逸结合、生活规律”，既不熬夜消耗，也不懒散拖延；在运动上，强调“积极运动、因人而异、持之以恒”，既不过劳也不过懒；在情志上，追求“正面思维、平和心态、良好情趣”，既不压抑，也不狂纵。